- 当前位置：首页 > 百科 > 007篮球nba比分
007篮球nba比分
发布时间：2025-07-04 17:22:41 来源：正大光明网 作者：知识
-
1、分钟法比坐久了，懒人伸个懒腰吧
你可别小看这个简简单单的养生动作，它对身体的睡半好处可多了呢！
尤其对于上班族和学生来说，天还长时间瘫在椅子上，管用007篮球nba比分轻则损伤骨骼脊梁，分钟法比重则影响血液循环，懒人甚至是养生诱发癌症！
所以，睡半建议大家每隔1小时伸伸懒腰，天还不仅能让人缓解疲劳、管用放松肌肉，分钟法比还能保养心肺、懒人预防血栓形成！养生
2、活动活动身体
坐久了，除了要伸伸懒腰，最好起来动一动。24NBA直播吧
对于长期久坐的人来说，如果在工作间隙能动一动，能够起到活动关节、缓解疲劳和促进血液循环的作用。
建议：
久坐超过90分钟，都应起身活动一下，可以拉拉筋、扭扭腰、做做伸展运动。24nba直播吧录像回放
3、困了？发会呆吧
现如今，快节奏的生活和工作常常让人感到疲惫不堪，这时候，适当发会呆是种很好的调剂。
哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究发现：发呆时，大脑中的α脑电波得到了增强。
这种脑电波不仅可以防止信息超载，让注意力更加集中，还能减轻压力，缓解焦虑，降低患上焦虑症和抑郁症的风险。
终于可以理直气壮的发呆了～
4、每天中午打个盹
“中午不睡，下午崩溃”，这句话有道理！
这是因为，如果中午能适当睡个午觉，不仅可以提神解压、提高工作效率，同时也更有利于心脏健康。
有研究表明，一周能够午睡三次以上，患心脏病的风险就会降低30%左右。
但要注意，午睡的时间最好控制在半小时内。
5、吃点健康零食，犒劳犒劳自己
两餐之间吃点健康的零食，不仅能补充营养，还能放松身心。
在这里要给大家推荐有“最健康零食”之称的——坚果。因为坚果富含不饱和脂肪酸及维生素E，有益于心血管健康。当然，也不要一下子吃太多，否则很容易长胖的～
如果你不喜欢吃坚果，酸奶和水果也是很好的选择。
6、出门晒晒太阳
平时不喜欢运动的人，可以出门晒晒太阳。
阳光能抑制褪黑素的分泌，让机体保持觉醒的状态。多晒太阳，不仅有助于身体钙质的吸收和合成，预防骨质疏松，还能提高人体免疫力。
建议：
最好选择太阳不猛烈的时段，夏天可选上午8～10点，下午4～6点；冬天选择上午11点至下午3点。尽量把皮肤暴露出来，裸晒约20分钟左右，以皮肤不发红、发烫，感觉舒适为宜。
怎么样，是不是做起来毫不费力？适当 “偷偷懒”的确能让人保持好状态，所以，只要“懒”得对，也是一种很不错的养生！
- 上一篇：爸妈染上“网瘾”，年轻人怎么办
- 下一篇：雨水节气养生注意四大要点
相关文章
各地多措并举保障“五一”假期新能源汽车用电需求前5月泉州港泉州湾港区外贸吞吐量比增超六成泉州市领导调研外贸工作并召开座谈会全国博士后创新创业大赛海外赛报名启动时隔6年！泉州到泰国集装箱航线顺利复航青年人才音乐会点燃第三届“泉州人才节”夏天，这几类人再忙也要去汗蒸一下！62天铁路暑运大幕开启 重点方向增开99对列车
- Copyright © 2025 Powered by 007篮球nba比分,正大光明网 sitemap